公司新闻
行业资讯
媒体报道
首页 > 新闻资讯 > 行业新闻 > 各种m88明陞体育换着吃更科学

各种m88明陞体育换着吃更科学

来源:本站 时间:2014/5/6 17:06:48    浏览数:654
生活中,许多人吃惯了一种口味的油,往往会长期食用。其实,不同种类的m88明陞体育各具特点,从营养平衡角度出发,选用时不妨经常轮换着吃,这也是一种较好的饮食习惯。 生活中,许多人吃惯了一种口味的油,往往会长期食用。其实,不同种类的m88明陞体育各具特点,从营养平衡角度出…
 生活中,许多人吃惯了一种口味的油,往往会长期食用。其实,不同种类的m88明陞体育各具特点,从营养平衡角度出发,选用时不妨经常轮换着吃,这也是一种较好的饮食习惯。 生活中,许多人吃惯了一种口味的油,往往会长期食用。其实,不同种类的m88明陞体育各具特点,从营养平衡角度出发,选用时不妨经常轮换着吃,这也是一种较好的饮食习惯。    豆油含丰富的多不饱和脂肪酸和维生素E、D,有降低心血管疾病、提高免疫力、对体弱消瘦者有增加体重的作用。豆油含的多不饱和脂肪酸较多,所以在各种油脂中最容易酸败变质,因此购买时一定要选出厂不久的,并尽可能趁“新鲜”吃掉。    玉米油极易消化,人体吸收率高达97%。玉米油中不饱和脂肪酸含量达80%以上,其中的亚油酸是人体自身不能合成的必需脂肪酸,还含有丰富的维生素E。从口味和烹调角度来说,玉米油色泽金黄透明,清香扑鼻,除可用于煎、煮、炸外,还可直用于凉拌。     橄榄油所含的单不饱和脂肪酸是所有m88明陞体育中最高的一类,它有良好的降低低密度胆固醇,提高高密度胆固醇的作用,所以有预防心脑血管疾病、减少胆囊炎、胆结石发生的作用。橄榄油还含维生素A、D、E、K、胡萝卜素,对改善消化功能、增强钙在骨骼中沉着、延缓脑萎缩有一定的作用。    花生油含丰富的油酸、卵磷脂和维生素A、D、E、K及生物活性很强的天然多酚类物质,可降低血小板凝聚,降低总胆固醇和坏胆固醇水平,预防动脉硬化及心脑血管疾病。    葵花子油含丰富的必需脂肪酸,其中亚油酸、α-亚麻酸在体内可合成与脑营养有关的DHA,孕妇吃葵花子油有利于胎儿脑发育。含有维生素E、A等,有软化血管、降低胆固醇、预防心脑血管疾病、延缓衰老、防止干眼症、夜盲症、皮肤干燥的作用。葵花子油也含有较高的多不饱和脂肪酸,所以有与豆油一样的注意事项。    色拉油是植物油中加工等级最高的m88明陞体育,已基本除尽了植物油中的一切杂质和蜡质,所以颜色最淡。色拉油适用于炒、炸、煎和凉拌,这是其他m88明陞体育所不及的。    猪油含较高的饱和脂肪酸,吃得太多容易引起高血脂、脂肪肝、动脉硬化、肥胖等。但猪油不可不吃,因为其所含胆固醇是人体制造类固醇激素、肾上腺皮质激素、性激素和自行合成维生素D的原料。猪油中的α-脂蛋白能延长寿命,这是植物油中所缺乏的。